Doctor Arunkumar

7. குறைந்த எடையை தக்கவைப்பது எப்படி? | Dr. அருண்குமார் | Weight loss maintenance diet

உணவு மற்றும் உடல்பயிற்சி மூலம் உடல் எடையை குறைத்தபின், பலரும் தோல்வியுறுவது அதை தக்கவைப்பதில் தான். குறைந்த எடையை தக்க வைக்க என்ன உணவுமுறை பின்பற்ற வேண்டும்? எவ்வளவு நாள் பின்பற்ற வேண்டும்? அலசுவோம். டாக்டர் அருண்குமார், M.D. (Pediatrics), குழந்தை…

Continue Reading

விரதம் இருந்தால் அல்சர் வருமா? மற்றும் பல கேள்வி பதில்கள் | Fasting – FAQ’s

விரத முறை இருந்தால் அல்சர் – வயறு புண் வருமா? உடல் சோர்வு ஆகுமா? காலை உணவு முக்கியம் இல்லையா? தசை இழப்பு ஏற்படுமா? லோ சுகர் ஆகுமா? அளவு குறைவாக உண்ணுவதும் விரதமும் ஒன்று தானே? அலசுவோம். டாக்டர் அருண்குமார்,…

Continue Reading

விரத முறை – Intermittent fasting – எப்படி எடுப்பது | How to follow intermittent fasting?

விரத முறை எப்படி கடைபிடிப்பது? என்னென்ன முறைகள் இருக்கின்றன? கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள் யாவை? யார் யார் எடுக்கலாம்? எடுக்கக்கூடாது? அலசுவோம். டாக்டர் அருண்குமார், M.D. (Pediatrics), குழந்தை நல மருத்துவர், ஈரோடு. How to follow intermittent fasting? What…

Continue Reading

1. விரத முறை – Intermittent fasting – என்றால் என்ன? | பயன்கள் என்ன? | Intermittent Fasting Benefits

விரத முறை மூலம் என்னென்ன பயன்கள் கிட்டும்? உடல் பருமன், சர்க்கரை நோய், மற்றும் பல வியாதிகளுக்கு விரத முறை மூலம் தீர்வு கிடைக்குமா? விரத முறைக்கு பின்புலம் உள்ள அறிவியல் என்ன? விரத முறை எப்படி வேலை செய்கின்றது? அலசுவோம்.…

Continue Reading

உடல் எடை குறைவது பாதியில் நிற்பது ஏன்? தடுப்பது எப்படி? | Weight loss plateau & solutions

உடல் எடை குறைக்க உணவுமுறை அல்லது உடல்பயிற்சி மூலம் முயற்சிக்கும்போது, ஒரு கட்டத்திற்கு பிறகு, எடை குறைவது நின்றுவிடுகிறது. காரணங்கள் என்ன? மீண்டும் உடல் எடை குறைப்பை துவங்குவது எப்படி? அலசுவோம். டாக்டர் அருண்குமார், M.D. (Pediatrics), குழந்தை நல மருத்துவர்,…

Continue Reading

வாக்கிங், ஜிம் போனால் எடை குறையுமா? உடல்பயிற்சி – உண்மை தகவல்கள் | Exercise – real facts

உடல் உடை குறைய நடைப்பயிற்சி, ஓட்டம், ஜிம், ஏரோபிக்ஸ் என பலரும் பல முயற்சிகள் செய்கின்றனர். உண்மையில் வெறும் உடல்பயிற்சி மூலம் எடை குறையுமா? உடல்பயிற்சி – என்னென்ன செய்ய வேண்டும்? யார் செய்ய வேண்டும்? எப்படி செய்ய வேண்டும்? அலசுவோம்.…

Continue Reading

ஆரோக்கியமாக உடல் எடை குறைய எளிய உணவுமுறை | Easy Diet for healthy weight loss

ஆரோக்கியமாக உடல் எடை குறைக்க எளிய உணவுமுறை என்ன? என்னென்ன உணவுகள் சாப்பிட வேண்டும்? என்னென்ன உணவுகள் தவிர்க்க வேண்டும்? அலசுவோம். டாக்டர் அருண்குமார், M.D. (Pediatrics), குழந்தை நல மருத்துவர், ஈரோடு. How to lose weight in an…

Continue Reading

உடனடியாக எடை / தொப்பை குறைக்கும் மாய வித்தை | Magical weight loss remedy

உடனடியாக உடல் எடை அல்லது தொப்பையை குறைக்க முடியுமா? அதற்கென மாய வித்தைகள் இருக்கின்றனவா? உணவுமுறை / உடல்பயிற்சி இல்லாமல் உடல் எடை இழப்பு சாத்தியமா? அலசுவோம். டாக்டர் அருண்குமார், M.D. (Pediatrics), குழந்தை நல மருத்துவர், ஈரோடு. Can we…

Continue Reading

உங்கள் உடல் கொழுப்பு ஆபத்தா இல்லையா? எப்படி கண்டுபிடிப்பது? | Which type of fat is yours?

உடல் பருமன் இருந்தாலே ஆபத்தா? உடல் கொழுப்பில் எத்தனை வகைகள் உள்ளன? எந்த வகை உடல் கொழுப்பு இருந்தால் ஆபத்து அதிகம்? உங்களுக்கு எந்த வகை கொழுப்பு உள்ளது? எப்படி கண்டுபிடிப்பது? அலசுவோம். டாக்டர் அருண்குமார், M.D. (Pediatrics), குழந்தை நல…

Continue Reading

நாம் குண்டாவது ஏன்? | Dr. அருண்குமார் | Why do we become Obese?

நாம் குண்டாவது ஏன்? உடல் எடை ஏன் ஏறுகிறது? எல்லாரும் சாப்பிடும் அதே உணவை உண்டாலும் எனக்கு மட்டும் உடல் எடை கூடுகிறது, ஏன்? என்ன செய்தாலும் உடல் எடை ஏன் குறைவதே இல்லை? இது போன்ற கேள்விகளுக்கான விடையை தான்…

Continue Reading
Close Menu